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糖尿病營養調理過程中如何正確加餐
真愛健康對于糖尿病患者的營養調理一直強調少量多餐、定時定量是糖尿病飲食原則之一，也就是說糖尿病患者在營養調理過程中除了正常的一日三餐外，需要適當地加餐。不僅有利于維持血糖的穩定，還能預防低血糖的發生！真愛健康告訴你如何適量加餐。 加餐與正餐不同加餐與正餐是不同的。從食物數量上來說，加餐應少于正餐的1...
2018-08-30 -
真愛健康糖尿病營養調理：糖尿病飲食治療就是饑餓或全素食療嗎？
診斷為糖尿病后，醫生總會規勸你“管住嘴”，難道今后要同各種美食說拜拜了嗎？曾有位糖友，對自己的飲食嚴格控制：蔬菜苦瓜黃瓜為主，不吃米飯面條，葷菜偶爾魚蝦。覺得日子堪比苦瓜，心情也很差。得了糖尿病，真的就只能饑餓或全素食療法嗎？ 首先饑餓是*錯誤的，不僅不需要餓著，關鍵是餓著還不安全，不吃主食是可能...
2018-08-21 -
圍觀世界上最健康的吃法，吃貨也健康（下）
這么好的飲食方法，適合中國百姓嗎？對于健康的國人來說，有幾點需要理解和調整：每天1兩紅肉鑒于我國年輕女性中患有輕度貧血和低血壓的比例很大，這些女性每日攝入50克紅肉（豬牛羊肉）會更有利于健康。DASH飲食是用來預防和控制高血壓的，低血壓者自然要適度調整。無需追求低脂奶鑒于我國居民奶類攝入量很低，絕大...
2018-07-25 -
圍觀世界上最健康的吃法，吃貨也健康（上）
《美國新聞與世界報道》雜志召集專家，在公正立場上，對40種不同的飲食模式進行了評估和排名。「*飲食」 評價標準首先要比較親民，不能太麻煩、太貴、吃不到；其次要幫助人們輕松預防肥胖，而且隨著年齡增加不容易發胖；第三是營養充足、安全可靠，長年累月吃下去也無損健康；*，還要看它對預防各種慢性疾病有沒有...
2018-08-01 -
熬夜是種病，是誰偷走了你的睡眠？（下）
長期睡眠不足有哪些危害？ 可致抑郁癥：據一項2007年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的...
2018-07-07
